Prebúdzate sa ráno tak nevyspalí, že sa vám už zdá o večeru? Stále častejšie vás trápi nespavosť a problémy so zaspávaním? Keď príde noc, nemôžete zažmúriť oká, hoci ste veľmi unavení? Dôvodom môže byť okrem iného nadmerný stres počas dňa a taktiež nie celkom vhodný životný štýl. Kvalitu nášho spánku výrazne ovplyvňuje to, čo máme na tanieri – nielen pri večeri, ale aj počas celého dňa. Predstavíme Vám niekoľko produktov na spanie, ktoré vám pomôžu spať ako bábätko. Zakomponujte ich do svojej kuchyne a presvedčte sa sami, že to naozaj funguje.
Medovka - kráľovná medzi upokojujúcimi bylinami
Kto by nepočul o ukľudňujúcich účinkoch medovky? Je to určite jeden z najlepších spôsobov, ako si oddýchnuť a dobre sa vyspať, a to aj po náročnom dni plnom strese. Zaujímavé je, že medovka sa v gréckej medicíne používala už pred 2000 rokmi. Mnohí Gréci označovali medovku za "radosť pre srdce" a vedec Paracelsus veril, že dokáže liečiť neduhy.
Dnes vieme o medovke trochu viac. Bolo preukázané, že má veľmi pozitívny vplyv na nervový systém. Je užitočný najmä v období zvýšeného stresu a pri problémoch so spánkom. Medovka je ako podporný prostriedok na spanie vhodná v situáciách, keď vás po zaľahnutí do postele trápia vtieravé myšlienky a nemôžete sa uvoľniť. Hrnček medovky vám pomôže upokojiť sa a dopriať si hlboký a pokojný spánok.
CBD olej - účinný spôsob, ako sa rozlúčiť so stresom
Skutočným hitom posledných mesiacov je náš produkt, ktorý zaistí zdravý spánok, a to CBD olej. Má veľmi silný relaxačný účinok, takže poskytuje večerné upokojenie a tým aj zdravý spánok. Veľmi dôležité je, že CBD olej zlepšuje náladu a má pozitívny vplyv na vašu pohodu. Vďaka tomu dobre funguje u ľudí, ktorí majú problémy so zaspávaním kvôli nadmernému stresu alebo zhoršenej nálade - napríklad na jeseň av zime.
CBD olej sa oplatí používať pravidelne, pretože má oveľa viac pozitívnych vlastností. Môže uspokojiť potrebu zdravých tukov v tele alebo podporiť prirodzenú imunitu, čo je dôležité najmä na jeseň. Ako používať CBD olej? Je to veľmi jednoduché! Stačí si dať kvapku pod jazyk, počkať 30 sekúnd a potom prehltnúť.
Horká čokoláda? Áno, pre vaše zdravie!
Myslíte si, že večerné maškrtenie čokolády nemôže byť zdravé? Nič nemôže byť ďalej od pravdy – pokiaľ sa jedná o kvalitnú horkú čokoládu s vysokým obsahom kakaa a jej množstvo je primerané.
Horká čokoláda je jedným z produktov, ktoré majú vynikajúci vplyv na nervový systém, a zaisťujú tak zdravý spánok. Okrem toho zložky, ktoré obsahuje, stimulujú produkciu serotonínu, hormónu šťastia. Vďaka čokoláde tak raz a navždy zabudnete na večerný stres, výkyvy nálad a zmiznú problémy so spánkom. Namiesto toho pôjdete spať s úsmevom, ktorý vám ráno po výdatnom spánku nezmizne.
Banány - zdravý spôsob na úsmev
Banány sú jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si zlepšiť náladu. Sú veľmi bohaté na horčík a draslík, ktoré majú relaxačné a upokojujúce účinky. Okrem toho nechýbajú vitamíny skupiny B, ktoré zaisťujú správne fungovanie nervového systému. Banány môžu tiež prispievať k produkcii už spomínaného serotonínu a melatonínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu denného cyklu. Vďaka nemu večer bez problémov zaspávame a ráno sa prebúdzame pripravení k akcii.
Zaujímavým riešením je vypiť večerný koktail z banánu a mandľového mlieka. Mandle sú veľmi bohaté na horčík a tryptofán, ktorý taktiež podporuje zdravý odpočinok. To je ideálne pre gurmánov, ktorí majú večer chuť na niečo chutné - a zdravé.
Konopný čaj - spoločník pre dlhé večery v obľúbenom kresle
Radi trávite dlhé jesenné a zimné večery vo svojom obľúbenom kresle, zabalení do teplej deky as hrnčekom niečoho horúceho a lahodného? Je to rozhodne jeden z najlepších spôsobov, ako tráviť čas, keď vonku zúri nevľúdne počasie. Stojí za to vedieť, že tento čaj môže taktiež posilniť imunitu.
Konopný čaj má relaxačné a upokojujúce účinky. Týmto spôsobom podporuje zdravý odpočinok a môže tiež odstrániť problémy so zaspávaním. Pokiaľ hľadáte večernú relaxáciu, určite vyskúšajte konopný čaj. Má veľmi jemnú prírodnú vôňu a príjemnú chuť, takže je veľká šanca, že bude chutiť aj ostatným členom vašej rodiny.
Pozrite sa na našu ponuku produktov na spánok a presvedčte sa sami, ako fungujú.