Parametre produktu
S Pandovou pútavou knihou získate príležitosť, ako nastaviť hodiny svojho tela a trvalo dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu. Budete môcť svoj cirkadiánny rytmus otestovať a nájsť tak priestor na nápravu vytvorený priamo sebe na mieru. Naučíte sa ovládať intenzitu svetla, načasovať správne svoje jedlo, vyladiť pohybovú aktivitu a oddávať sa hlbokému spánku. Počas niekoľkých týždňov zistíte, aké skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie. A len tak mimochodom sa dozviete mnohé z posledných objavov tohto odboru – napr. o existencii melanopsínu, proteínu citlivému na svetlo, ktorý sa v očiach vyskytuje mimo tyčinky a čapíky. Vďaka nemu dokážu aj nevidiaci ľudia, ktorí majú neporušené sietnicové bunky, stále vnímať svetlo.
Počas niekoľkých týždňov zistíte, aké skvelé je žiť v zdravom tele plnom energie. Neísť proti svojej prirodzenosti so sebou prináša iba výhody.
V knihe sa okrem iného dozviete
- Hodiny v našom mozgu preriaďuje prvé ranné svetlo a jasné večerné osvetlenie im škodí, čo sa dá našťastie riešiť aj pomocou technológií.
- Prvé sústo dňa nastavuje orgánové hodiny, pričom nezáleží toľko na tom, čo jete, ale aký dlhý je denný interval venovaný jedlu.
- Spánok nepredstavuje koniec, ale začiatok nášho biologického dňa, a pre jeho optimálny efekt je potrebné vystriedať niekoľko spánkových
- cyklov.
- Správnemu nastaveniu rytmu pomáha cvičenie ráno av neskoršom popoludní.
- Chronické choroby aj terapia majú silnú cirkadiánnu zložku, ktorej vyladením možno chorobám predchádzať a tiež ich liečiť.
- Konkrétne zmeny a tipy na zladenie každodenného života s biologickým rytmom sú jednoduché a prirodzené.
Parametre
- Originálny názov: The Circadian Code
- Autor:Satchin Panda
- Prekladateľ: Bianca Bellová
- Jazyk: CZ
- Edícia: Fit & Food
- Počet stránok: 296
- Väzba: Mäkká
- Farebnosť: Čiernobiela
- ISBN: 978-80-7555-117-7
- Veľkosť: 143 × 215 mm
- Vydané: 5. 11. 2020
- Dostupné formáty: tlačená