Očista pečene - ako efektívne očistiť pečeň?

Pečeň je jedným z orgánov, ktoré v tele plnia množstvo dôležitých funkcií. Podporuje okrem iného procesy súvisiace s detoxikáciou a je zodpovedný za správny metabolizmus bielkovín, sacharidov a lipidov. Mali by sme sa o ne preto zvlášť starať - zlá strava a stimulanty však môžu narušiť správnu funkciu pečene. Ako ju teda regenerovať? Čo by malo sprevádzať vedomé čistenie pečene? Podrobne sa tomu venujeme v nasledujúcom článku – odporúčame vám, aby ste si ho pozorne prečítali a vykonali niektoré zmeny vo svojom jedálničku a každodennom životnom štýle!

 

Kedy je očista pečene nutná?

Naše návyky spôsobujú, že pečeň je jedným z tých orgánov, ktoré sú roky zanedbávané a môžu potrebovať regeneráciu. Odborníci zdôrazňujú dôležitú úlohu, ktorú v tomto procese zohráva správne zostavená strava. Uvažujme však, kedy je očista pečene absolútne nevyhnutná.

 

K poškodeniu pečene dochádza najčastejšie v dôsledku konzumácie nadmerného množstva alkoholu. A nemali by sme to stotožňovať s pitím iba liehovín, ako je napríklad vodka. Na našich stoloch sa čoraz častejšie objavujú vína alebo iné nápoje, ktoré taktiež zhoršujú funkciu pečene. Problémy s týmto orgánom majú častejšie aj fajčiari cigariet.

 

Očista pečene je nutná aj vtedy, keď je náš jedálniček bohatý na tučné, spracované a jedlo z fast-foodu. Zaujímavé je, že ľudia, ktorí držia veľmi prísne diéty, môžu tento orgán časom tiež poškodiť. Lieky, strava bohatá na neplnohodnotné zložky a nadužívanie liekov nás núti premýšľať o regenerácii organizmu. Nemali by sme však zabúdať na zavádzanie dlhodobých zmien.

 

Ako vyčistiť pečeň?

Našťastie pečeň patrí k tým orgánom, ktoré sa v prípade poškodenia dokážu samé regenerovať. Ak sa chceme starať o svoje zdravie, mali by sme dbať na zdravý životný štýl. Nezačínajte držať drastické diéty a užívať nezmyselné doplnky stravy, ktoré sľubujú rýchle zlepšenie stavu vašej pečene. Urobme jednoduché zmeny, vrátane vylúčenia stimulantov a uvedomelejšieho zloženia jedálnička. Buďme veľmi opatrní, pokiaľ ide o zázračné lieky, medzi ktoré patrí aj zázračná očista morskou soľou. Drobné zmeny, ktoré nám zostanú po celý život, prinesú lepšie výsledky.

 

TIP: Na podporu pečene vyskúšajte doplnok ZDRAVÁ PEČEŇ, ktorý obsahuje vyváženú zmes prírodných látok, ktoré podporujú regeneráciu pečene, detoxikáciu pečeňových buniek, chránia ich pred poškodením a udržujú optimálnu funkciu tohto kľúčového orgánu.

 

 

Steatóza - príznaky

K čomu môže viesť zlá funkcia pečene? „Stukovatenie“ pečene je bežný stav. Orgán sa zväčšuje a pacienti sa často sťažujú na nepríjemný pocit pichania v pravej časti tela. Aké ďalšie príznaky naznačujú, že by mohla byť nutná očista pečene? Ide o:

 

• brušnú obezitu, problémy so zhadzovaním nadváhy, spomalený metabolizmus
• chronickú únavu, zhoršená nálada a výkyvy nálad
• vyšší krvný tlak
• zvýšenú chuť na sladké
• rôzne zažívacie problémy - nadúvanie, hnačka, zápcha
• horkú chuť v ústach, spodná strana jazyka je žltkastá
• kožné zmeny, zvýšené alergické reakcie
• častejšie kŕče v lýtkach a prstoch

 

Príznaky naznačujúce „stukovatenie“ pečene môžu niekedy ukazovať na iné ochorenie. Preto je vhodné urobiť ultrazvukové vyšetrenie brušnej dutiny, aby ste videli svoj orgán a posúdili, či sa skutočne zväčšil.

 

 

Ako vyčistiť pečeň? Držte diétu

Keď už vieme, že máme stučnenú pečeň, mali by sme sa čo najskôr postarať o ich regeneráciu. Začnime zmenou jedálnička – pokiaľ nevieme, čo vo svojom jedálničku zmeniť, mali by sme požiadať o pomoc dietológa. Odborník vám ukáže, že diéta pri stučnení pečene nemusí byť nechutná. Aké pravidlá by ste mali dodržiavať?

 

1. Veľké, výdatné jedlá by mali byť nahradené piatimi menšími porciami, ktoré podporia váš metabolizmus.
2. Nezabúdajte na správnu hydratáciu organizmu (2 litre tekutín denne sú nevyhnutné!).
3. Vyprážané jedlá by mali byť nahradené jedlami varenými v pare alebo v malom množstve vody, dusenými, pečenými v alobale alebo grilovanými.
4. Jedzte stravu bohatú na vlákninu, zeleninu, ovocie a komplexné sacharidy.

 

Náš TIP: Ako jedlo ovplyvňuje našu náladu? Tento článok si môžete prečítať TU.

 

Ak chceme tento najdôležitejší orgán regenerovať, musíme pamätať na zmenu svojich návykov. Čo by sme nemali jesť? Dlhodobé zmeny nás prinútia starať sa o tráviaci systém komplexne a povedú okrem iného k prečisteniu pečene a žlčníka. Akých potravín by sme sa mali vyvarovať, keď trpíme steatózou? Tieto sa neodporúčajú:

 

• tučné mäso a údeniny
• tučné mliečne výrobky
• pšeničný chlieb
• sladkosti a perlivé nápoje
• rýchle občerstvenie
• živočíšne tuky
• káva a silný čaj
• huby
• alkohol

 

 

Čo jesť pri očiste pečene?

Ako dlho trvá očista pečene? Účinky uvidíte už po 8 týždňoch! Mali by sme si však uvedomiť, že zdravší a uvedomelejší životný štýl by nám mal vydržať dlhšie. Počas regenerácie by sme mali siahnuť po rôznych druhoch zeleniny a ovocia. Ak nemáme zdravotné kontraindikácie, môžeme väčšinu z nich bez obáv jesť. Pečeňová regeneračná diéta by mala obsahovať mrkva, červenú repu, zelenú listovú zeleninu.

 

Nahraďme tučné syry, údeniny a mlieko chudým tvarohom, prírodnými jogurtmi alebo nesladenými zeleninovými nápojmi. Jedzte vajíčka na mäkko alebo sadené vajcia. Siahnite po produktoch bohatých na vlákninu - krúpy, ovsené vločky, hnedá ryža, celozrnné pečivo a cestoviny. Pálivé korenie a soľ nahraďte jemnými bylinkami. Namiesto silných čajov a kávy pite vodu a nálev z medovky alebo mäty. Znížte množstvo konzumovaných živočíšnych tukov a siahnite po produktoch bohatých na nenasýtené mastné kyseliny - orechy, olivový olej, oleje lisované za studena.

 

 

Aké doplnky stravy zvoliť?

V rámci očisty pečene si bezpochyby môžeme pomôcť aj rôznymi doplnkami stravy. Dbajte však na to, aby tieto doplnky mali zmysel, aby ste si nákupom zbytočností nezarobili iba na predražený moč. Veľkým pomocníkom pre očistu je určite pestrec mariánsky, ktorý môžete zaobstarať vo forme rôznych kapsúl či extraktov.

 

Ďalej môžeme významne odporučiť CBD olej 5% - Detox, ktorý okrem vysoko kvalitného kanabidiolu (nepsychoaktívna látka z rastliny konope) obsahuje aj extrakt z kurkumy a čierneho korenia. CBD samotné urýchľuje metabolizmus, regeneráciu a podporuje obnovu pečeňového tkaniva. To isté sú vlastnosti kurkumy a čierneho korenia, čiže vďaka unikátnej kombinácii týchto troch látok, ktoré vzájomne pôsobia v synergii, získate skvelú podporu regenerácie vášho tkaniva pečene.

 

 

Autor: Tomáš Konieczny

 

Na kvalite a správnosti informácií, ktoré s vami zdieľame v našich článkoch, nám záleží rovnako ako na našich produktoch samotných. Pokiaľ ste našli v našom článku nejakú chybu, preklep, či nezrovnalosť, dajte nám vedieť na info@herbalus.cz alebo nám zavolajte na číslo +421 948 203 208.

 

Kto je autorom tohto článku?

 

Bc. Tomáš Konieczny
Narodený 4.7.1992 v Třinci
Vyštudoval ekonomický odbor, celý život sa však venoval cestovnému ruchu, zdravému životnému štýlu, konope a skúmaniu jeho vplyvu na ľudské zdravie.
Zakladateľ a konateľ firmy Herbalus, kde stojí okrem iného za vývojom produktov a objavovaním prínosu konope v rôznych fyzických či psychických aspektoch zdravia.